Hur mycket plats tar maskinen när du inte tränar?
Det är den frågan som avgör flest köp. Stepparna är plattast: de justerbara modellerna ställs i två eller tre höjder, från 10 till 20 cm, och kan skjutas in under en säng eller ställas på högkant i en garderob mellan passen. Mini steppern får plats framför soffan och kan stå kvar där. Motionscykeln finns i en hopfällbar 2-i-1-version som viks ihop och ställs mot en vägg, medan den liggande cykeln, roddmaskinen och löpbandet vill ha en fast plats. Måtten står i varje produktbeskrivning, så mät ytan innan du beställer – och tänk på takhöjden om du är lång och ska springa på ett band där du står några centimeter över golvet.
Vad innebär magnetiskt motstånd, och räcker åtta nivåer?
En magnet förs närmare eller längre bort från svänghjulet och bromsar det utan att röra vid det. Eftersom ingenting nöter mot något annat går maskinen tyst nog för en lägenhet, slitaget blir minimalt och nivå fyra känns exakt likadan varje gång du ställer in den. De flesta cyklarna här har åtta nivåer, vilket täcker allt från uppvärmning till intervaller för en normaltränad person. Behöver du tyngre motstånd än så är det inte fler nivåer som saknas utan en tyngre maskin.
Cykel, roddmaskin eller stepper – vad passar dig?
Motionscykeln är skonsammast mot knän och rygg, särskilt den liggande modellen där du sitter med ryggstöd och benen framför dig – ett vanligt val vid rehabilitering, ömma knän eller högre kroppsvikt. Roddmaskinen använder mest muskelmassa per minut, men kräver att du lär dig dra med benen först; gör du inte det hamnar belastningen i ländryggen. Steppern tränar ben och puls på minsta möjliga yta och passar den som hellre rör sig framför TV:n än går ner i källaren. Vibrationsplattan med band, på 200 W och 99 nivåer, är ett komplement för uppvärmning och rörlighet snarare än en konditionsmaskin i egen rätt.
Vad betyder maxvikten på 120 och 150 kg?
Den avser brukarvikt, alltså personen som använder maskinen, och ska tas bokstavligt eftersom ramen är dimensionerad efter den. Vibrationsplattan anges till 120 kg och de höjdjusterbara stepparna till 150 kg. Ligger du nära gränsen är en konstruktion med stålram, som roddmaskinen, ett tryggare val än en lätt plastkonstruktion – det märks lika mycket i stabilitet under passet som i hållbarhet över tid. Ett redskap som vickar sliter på lager och infästningar långt snabbare än själva träningen gör.
Vad kostar det, och vad behövs runt omkring?
Spannet går från 379 till 3 219 kr. Under maskinen bör det ligga en matta som skyddar golvet och dämpar stegljudet mot grannen under. Vill du komplettera konditionen med belastning ligger gjutjärnshantlar på 15 och 20 kg, viktbänkar och pull-up-stänger under styrketräning, hantlar och vikter, och för återhämtningen efteråt finns massagestolar och massagebänkar bland yoga, massage och träningstillbehör. Ställ maskinen där du passerar den varje dag – den vanligaste orsaken till att hemmaträningen rinner ut i sanden är att redskapet står i ett rum man sällan går in i.
