Quanto spazio occupa la macchina quando non ti alleni?
È la domanda che decide il maggior numero di acquisti. Gli stepper sono i più piatti: i modelli regolabili si impostano su due o tre altezze, da 10 a 20 cm, e si possono infilare sotto un letto o mettere in verticale in un armadio tra un allenamento e l'altro. Il mini stepper sta davanti al divano e può restare lì. La cyclette esiste in versione pieghevole 2 in 1 che si chiude e si appoggia a una parete, mentre la cyclette reclinata, il vogatore e il tapis roulant vogliono un posto fisso. Le misure sono indicate in ogni scheda prodotto, quindi misura lo spazio prima di ordinare – e pensa all'altezza del soffitto se sei alto e devi correre su un nastro che ti solleva di qualche centimetro dal pavimento.
Che cos'è la resistenza magnetica e bastano otto livelli?
Un magnete viene avvicinato o allontanato dal volano e lo frena senza toccarlo. Poiché nulla sfrega contro nient'altro, la macchina è abbastanza silenziosa per un appartamento, l'usura è minima e il livello quattro risulta identico ogni volta che lo imposti. La maggior parte delle cyclette qui ha otto livelli, il che copre tutto, dal riscaldamento agli intervalli, per una persona normalmente allenata. Se ti serve una resistenza più pesante non sono altri livelli a mancare, ma una macchina più pesante.
Cyclette, vogatore o stepper – quale fa per te?
La cyclette è la più dolce per ginocchia e schiena, in particolare il modello reclinato dove stai seduto con lo schienale e le gambe davanti a te – una scelta comune in riabilitazione, con ginocchia doloranti o con un peso corporeo più elevato. Il vogatore impiega più massa muscolare al minuto, ma richiede che tu impari a tirare prima con le gambe; se non lo fai il carico finisce nella zona lombare. Lo stepper allena le gambe e il fiato nel minor spazio possibile ed è adatto a chi preferisce muoversi davanti alla TV piuttosto che scendere in cantina. La pedana vibrante con elastici, da 200 W e 99 livelli, è un complemento per riscaldamento e mobilità più che un attrezzo cardio a pieno titolo.
Che cosa significa il peso massimo di 120 e 150 kg?
Si riferisce al peso dell'utilizzatore, cioè della persona che usa la macchina, e va preso alla lettera perché il telaio è dimensionato su quel valore. La pedana vibrante è indicata per 120 kg e gli stepper regolabili in altezza per 150 kg. Se sei vicino al limite, una costruzione con telaio in acciaio come il vogatore è una scelta più sicura di una struttura leggera in plastica – si sente tanto nella stabilità durante l'allenamento quanto nella durata nel tempo. Un attrezzo che traballa consuma cuscinetti e fissaggi molto più in fretta di quanto faccia l'allenamento stesso.
Quanto costa e che cosa serve intorno?
La fascia va da 379 a 3 219 kr. Sotto la macchina è bene mettere un tappetino che protegga il pavimento e attutisca il rumore dei passi verso il vicino di sotto. Se vuoi completare il cardio con il carico, i manubri in ghisa da 15 e 20 kg, le panche pesi e le sbarre per trazioni si trovano sotto forza, manubri e pesi, e per il recupero dopo ci sono poltrone e lettini da massaggio tra yoga, massaggio e accessori per l'allenamento. Metti la macchina dove ci passi ogni giorno – il motivo più comune per cui l'allenamento a casa si spegne è che l'attrezzo sta in una stanza in cui si entra di rado.
